Online lekce – Jednoduché stoje


Protože se v tělocvičně jen tak neuvidíme, pokusili jsme se začít s nahráváním online lekcí, pro ty kteří si chtějí zpestřit osobní praxi. První z nich jsou jednoduché stoje.

Jednoduché stoje

Lekce s několika základními stoji, které znáte z běžných hodin. Snažil jsem se nesahat po jógových pomůckách, ale po věcech co jsem našel doma kolem sebe. Jedinou obrácenou pozicí je Sarvangásana (svíčka), neměla by se dělat během menstruačního cyklu nebo při potížích s krevním tlakem nebo krční páteří. Pokud máte potíže s koleny, dělejte Suptavírásanu opatrně a s dostatečným podložením. Ostatní lekce najdete na stránce s nahrávkami.

Facebookmail