Online lekce – Ramena a krk


Lekce zaměřená na rozhýbání ztuhlých ramen a krku. Opět jsem se snažil nahradit pomůcky tím, co jsem doma našel. Cvičení se hodí pro každého, kdo cítí ztuhlost ramen a šíje, mělo by celou tuto oblast uvolnit.

Cvičení na ramena a krk

Při normálním cvičení vidíme jak se vám v pozicích daří a jestli je výdrž příliš krátká nebo naopak dlouhá, tady podobnou zpětnou vazbu nemáme, takže si výdrž v pozicích upravujte podle sebe – ve videu jsou výdrže spíš kratší. Starší lekce najdete na stránce s nahrávkami.

Facebookmail