Venku je teplo a sucho, zapomeňte tedy na chvíli na pomůcky a na procházce si najděte klidné, rovné místo. Uvidíte, že ke cviční vám stačí jen vaše soustředění a obrácení se do sebe. Jak cvičit jste slyšeli mnohokrát, zkuste se místo na pokyny soustředit na své tělo, na pocit otevření a na plynulost pohybů.
Sekvence na ven
Při normálním cvičení vidíme jak se vám v pozicích daří a jestli je výdrž příliš krátká nebo naopak dlouhá, tady podobnou zpětnou vazbu nemáme, takže si výdrž v pozicích upravujte podle sebe – ve videu jsou výdrže spíš kratší. Starší lekce najdete na stránce s nahrávkami.
